飛蚊癥可以通過(guò)保持健康的作息、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、控制眼壓、戒煙等方式預(yù)防。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、保持健康的作息：
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，避免熬夜。每隔一段時(shí)間進(jìn)行眼部休息，如閉眼、眨眼或遠(yuǎn)望，以減輕眼睛疲勞。
2、均衡的飲食：
飲食中應(yīng)攝入充足的維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，以保持眼部健康。減少攝入過(guò)多的糖分和鹽分，以降低對(duì)眼睛的不良影響。
3、適量的運(yùn)動(dòng)：
適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善眼部健康。建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
4、控制眼壓：
保持穩(wěn)定的眼壓對(duì)于預(yù)防飛蚊癥很重要，可以通過(guò)適度的鍛煉，避免過(guò)度用力，保持充足的水分?jǐn)z入等方式來(lái)控制眼壓。
5、戒煙：
吸煙會(huì)對(duì)眼部健康產(chǎn)生不良影響，包括增加患飛蚊癥的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙是預(yù)防飛蚊癥的重要措施之一。
長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，誘發(fā)飛蚊癥。所以在日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，尤其是在戶外活動(dòng)時(shí)，可以佩戴太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。
