飛蚊癥可以通過保持充足的睡眠、均衡飲食、控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢、定期進行眼科檢查等措施調理，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
1、保持充足的睡眠：
睡眠不足可能導致眼睛疲勞和干澀，建議每天保持7至8小時的高質量睡眠，有助于緩解眼睛疲勞和飛蚊癥的癥狀。
2、均衡飲食：
飲食中應包含足夠的維生素和礦物質，尤其是維生素A、C、E和鋅。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品以及富含蛋白質的食物，如魚、肉、豆類等。
3、控制用眼時間：
長時間盯著電腦、手機等電子屏幕可能導致眼睛疲勞和干澀，加重飛蚊癥的癥狀。建議每隔一段時間進行眼部休息，如閉眼、遠眺或做眼部運動等。
4、保持正確的用眼姿勢：
正確的用眼姿勢有助于減輕眼睛受到的壓力，避免眼睛疲勞和不適。避免長時間低頭或斜視，保持適當?shù)钠聊痪嚯x和角度。
5、定期進行眼科檢查：
定期進行眼科檢查有助于及早發(fā)現(xiàn)并治療飛蚊癥和其他眼部問題。建議至少每年進行一次眼科檢查。
日常生活中，過度用力和劇烈運動可能對眼睛造成壓力，加重飛蚊癥的癥狀，在進行劇烈運動或重體力勞動時，要注意保護眼睛，避免眼部受到外力沖擊。雖然保持健康的生活方式對于維護眼睛健康是有益的，但這些措施并不能直接治療飛蚊癥，所以出現(xiàn)不適請立即就醫(yī)。
