哺乳期間是完全可以吃木耳,而且木耳沒(méi)有回奶的作用,木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以起到降低體內(nèi)血脂的作用,而且木耳的鐵含量非常的豐富,對(duì)于缺鐵性貧血的產(chǎn)婦,可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤媚径鷣?lái)改善自己的貧血狀態(tài),而且木耳中鈣的含量非常的豐富,可以補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)的鈣流失,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
所以哺乳期間可以適量的食用木耳,但是注意盡量的不要多吃,飲食還是注意多樣化,以下奶多的湯汁為主。由于乳汁中90%多的是水分,所以對(duì)于哺乳期的媽媽一定要多喝水,多喝湯汁,比如像一些下奶的湯汁,像當(dāng)歸牛肉湯或者是羊肉湯,都可以起到很好的下奶作用,而且還可以補(bǔ)中益氣。