快速解決便秘的方法通常有使用開塞露、推拿法、艾灸法、刮痧法等。
1、使用開塞露:
將開塞露塞入肛門中保留一小段時間,刺激排便。但是這種方法治標不治本。
2、推拿法:
以肚臍為中心,沿著順時針的方向進行按摩,一直到肚皮發(fā)熱為宜,能促進胃腸蠕動,加速排便。
3、艾灸法:
便秘時,可用點燃艾條靠近神闕穴,能起到一定潤腸通便的作用,可以緩解便秘癥狀。
4、刮痧法:
對腰腹部、背部、四肢等部位進行刮痧,促進血液循環(huán),振奮經(jīng)絡之氣,也能對緩解便秘起到一定作用。
平時多食用清淡易消化的食物,如蔬菜、水果,平時多飲水,多吃一些粗糧的食物,還有比較重要的就是多運動,因為運動可以促進胃腸蠕動,促進消化,減少便秘的發(fā)生,不要吃辛辣刺激的食物,不然會導致便秘的情況加重。