女孩11歲骨齡12.5歲，通常還能長(zhǎng)16.5cm至36.5cm。
女孩的長(zhǎng)高程度通常和骨骺線的閉合有關(guān)，骨骺線的形態(tài)和骨骼的形態(tài)體現(xiàn)了骨齡。正常情況下，女孩的骨骺線閉合大概在16歲至20歲之間，骨齡越靠近骨骺線的閉合年齡，表示還能長(zhǎng)高的空間越小。女孩11歲，骨齡已經(jīng)達(dá)到12.5歲，通常表示女孩的實(shí)際可生長(zhǎng)年齡為3.5歲至7.5歲之間，按每年平均增長(zhǎng)5cm計(jì)算，一般還能長(zhǎng)高16.5cm至36.5cm。
如果想要長(zhǎng)高，日常生活中應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋白粉、雞肉、魚肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體長(zhǎng)高。也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步等，能夠在一定程度上延緩骨骼線的閉合，有利于身高增長(zhǎng)。平時(shí)應(yīng)多休息，避免熬夜，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助作用。
