跑步、游泳、散步等運(yùn)動(dòng)釋放多巴胺較多。
什么運(yùn)動(dòng)釋放多巴胺多
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2021-11-2641652次
1、跑步：每天適當(dāng)?shù)呐懿娇梢约涌焐眢w的血液循環(huán)，還能夠?qū)π姆喂δ芷鸬教嵘饔?，并且在跑步時(shí)注意調(diào)整呼吸節(jié)奏，能夠有效的提高肺活量，加快體內(nèi)多巴胺的釋放，還可以提高身體的免疫力。
2、游泳：如果想要多巴胺釋放，也可以選擇游泳，能夠刺激體內(nèi)的多巴胺快速分泌，并且游泳時(shí)可以使身體的肌肉放松，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。
3、散步：如果自身的體質(zhì)比較虛弱，也可以選擇散步的方法，每天堅(jiān)持散步30分鐘到60分鐘左右，能夠幫助體內(nèi)的多巴胺分泌，并且可以加快身體的新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以使身體變得更好。
在日常生活中需要注意保證營(yíng)養(yǎng)充足，合理安排飲食，多吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
多巴胺是什么多巴胺是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，也是一種激素，存在于大腦中。在神經(jīng)傳導(dǎo)中起到非常重要的興奮性傳導(dǎo)的遞質(zhì)，也稱之為興奮性的傳導(dǎo)物質(zhì)，可以在神經(jīng)根內(nèi)的長(zhǎng)軸進(jìn)行物質(zhì)傳導(dǎo)和信息傳遞。所以多巴胺是體內(nèi)非常重要的激素之一，是神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)物質(zhì)，在神經(jīng)的連接處可以傳遞大腦的一些信息，導(dǎo)致感應(yīng)器的應(yīng)答，如肌肉的收縮等絕大部分靠的都是多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)。所以多巴胺在體內(nèi)是非常重要的物質(zhì)。
01:38
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-30 34347次
-
如何促進(jìn)多巴胺分泌一般通過(guò)精神緊張、增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺分泌。多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內(nèi)的調(diào)節(jié)，精神緊張、增加運(yùn)動(dòng)等都會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進(jìn)，而且不要過(guò)量。因?yàn)檫^(guò)分的刺激多巴胺分泌，情緒持續(xù)高度緊張，容易誘發(fā)血壓升高、心率增快，尤其對(duì)于年齡偏大的人群來(lái)說(shuō)，反而會(huì)造成不良的影響。所以一般不建議患者用過(guò)度刺激等方式來(lái)增加多巴胺的分泌。
01:19
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 22205次
-
身體釋放的多巴胺會(huì)止痛經(jīng)么多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，傳遞的是興奮及開(kāi)心的信息。當(dāng)痛經(jīng)的女性做快樂(lè)的事情或者看喜劇的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛的信號(hào)暫時(shí)止痛，一旦感覺(jué)到愉悅身體會(huì)釋放多巴胺，活化腦細(xì)胞膜，發(fā)揮止痛的功效。建議痛經(jīng)的女性在經(jīng)期要注意保暖，可以多喝生姜紅糖茶，有利于經(jīng)血順暢排出，也可以睡前喝熱牛奶，多吃一些性溫的食物，比如紅糖、紅棗。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-11-07 7654次
-
多巴胺是什么多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，是多巴脫羧酶作用于多巴的產(chǎn)物，是去甲腎上腺素生物合成的前體物質(zhì)。它是用來(lái)幫助細(xì)胞傳遞脈沖的化學(xué)物質(zhì)，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)物質(zhì)。由腦內(nèi)分泌，這種腦內(nèi)分泌物質(zhì)和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，它的作用是把歡愉和亢奮的信息傳遞。臨床應(yīng)用的多巴胺為人工合成品，它對(duì)α、β多巴胺受體均有激動(dòng)作用，小劑量、中劑量、大劑量的作用都有不同，具體的用法用量應(yīng)該根據(jù)患者的具體病情確定。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用這一藥物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
佟桂珍
主任藥師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-11-27 25890次
-
身體釋放的多巴胺會(huì)止痛經(jīng)么病情分析：有一定作用。多巴胺是由腦內(nèi)分泌，可影響一個(gè)人的情緒。當(dāng)痛經(jīng)的女性，做快樂(lè)的事情、看喜劇等，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，這樣可以切斷疼痛的信號(hào)，暫時(shí)起到止痛的效果。意見(jiàn)建議：建議出現(xiàn)痛經(jīng)情況，需要及時(shí)去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，配合醫(yī)院積極治療。日常生活中，注意保持陰部干燥衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，并注意保暖，可以喝些紅糖水等緩解。
侯杰
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第203醫(yī)院
2024-01-03 1605次
-
多巴胺是什么病情分析：多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。意見(jiàn)建議：多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素三者統(tǒng)稱為兒茶酚胺類物質(zhì)，是由機(jī)體的腎上腺髓質(zhì)分泌的，主要是在機(jī)體遇應(yīng)急的情況下，比如創(chuàng)傷發(fā)生了休克，嚴(yán)重感染發(fā)生了休克等情況，機(jī)體就會(huì)分泌增加，也就是將這三種物質(zhì)在體外合成成藥物也主要用于搶救休克等。
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-03-23 8804次
-
什么運(yùn)動(dòng)釋放多巴胺多多巴胺，這一神秘的神經(jīng)遞質(zhì)，總是在我們最快樂(lè)的時(shí)刻悄然釋放，帶給我們滿滿的幸福感。那么，哪些運(yùn)動(dòng)能更多地激發(fā)這種“快樂(lè)因子”呢？答案就是——跑步、游泳和散步。跑步不僅是一項(xiàng)全身性的鍛煉，更是一場(chǎng)心靈的洗禮。每當(dāng)腳步邁動(dòng)，身體的血液循環(huán)加速，
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2024-09-27 0次
-
多巴胺以什么方式釋放多巴胺主要以間段性、持續(xù)性的方式釋放。多巴胺是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，這種分泌物和人的情緒、感覺(jué)有關(guān)，能夠傳遞興奮和開(kāi)心的信號(hào)，主要以兩種方式釋放，分別為間段性釋放和持續(xù)性釋放。間段性釋放即動(dòng)作電位到達(dá)時(shí)一過(guò)性釋放多巴胺，然后快速回收入神經(jīng)元。持續(xù)性釋放即低水平持續(xù)釋放多巴胺，此時(shí)的多
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-01 0次
