失眠在臨床上越來越多見，見于各個年齡各個層次的人，但是女性失眠的患者尤其的多，比如因?yàn)樾睦沓惺苣芰Ρ容^差，或者女性有更年期這種癥狀，就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的癥狀。女性失眠還因?yàn)榫裥睦韷毫^大引起，還有就是患者因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂，比如患者因?yàn)楦昶?，會?dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀。還有不良的生活方式導(dǎo)致女性患者出現(xiàn)失眠，比如晚上熬夜，或者因?yàn)轭l繁倒夜班等工作，導(dǎo)致患者的生物鐘紊亂，進(jìn)而就出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象。
女性失眠的原因有哪些
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2019-10-184347次
女性失眠的原因：
失眠的調(diào)理：
如果出現(xiàn)失眠癥狀要及時(shí)治療，否則會引起記憶力減退，甚至使運(yùn)算能力和處事能力受到影響，還會影響皮膚代謝，加速皮膚衰老，易生皺紋，皮膚昏暗蒼老。
首先改善睡眠，可以口服一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物和營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，如如益氣養(yǎng)血口服液，寧心安神丸，棗仁安神膠囊，七葉安神片、腦靈素和養(yǎng)血安神丸等進(jìn)行治療。
失眠的日常調(diào)理：
日常生活要注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。
不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放松。
白天盡量要不睡覺，把睡眠留在晚上。要加強(qiáng)鍛煉，身體比較疲乏的情況下一般會比較容易入睡。
多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
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王陽陽
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馬謙
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