小米茯苓紅棗粥的作用一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
小米茯苓紅棗粥通常是由小米、茯苓和紅棗、水為主要原料經(jīng)過(guò)熬制而成的，其中小米中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、鉀、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。茯苓中含有豐富的多糖、葡萄糖、氨基酸、有機(jī)酸、卵磷脂、膽堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，其中含有豐富的糖分、果膠、膳食纖維等人體所需的營(yíng)養(yǎng)充分。生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶总蜍呒t棗粥，能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)。而且其中的膳食纖維含量也比較豐富，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯兄谠鰪?qiáng)飽腹感，防止饑餓。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，不可以過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。規(guī)范的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及騎單車等，有利于增強(qiáng)自身抵抗力。
