失眠是一種疾病。
失眠指的入睡困難、睡眠中易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少,有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨床癥狀,并誘發(fā)一些心身性疾病。
建議患者每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);睡前不暴飲暴食,不吃不容易消化的食物;避免壓力過大、營造舒適的睡眠環(huán)境、糾正不良的睡眠習(xí)慣等。
失眠是一種疾病。
失眠指的入睡困難、睡眠中易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少,有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨床癥狀,并誘發(fā)一些心身性疾病。
建議患者每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);睡前不暴飲暴食,不吃不容易消化的食物;避免壓力過大、營造舒適的睡眠環(huán)境、糾正不良的睡眠習(xí)慣等。
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