產(chǎn)后抑郁的發(fā)泄方式，一般可選擇轉(zhuǎn)移注意力、尋求丈夫或家人的幫助以及心理咨詢等等方法。
產(chǎn)后抑郁，是產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，由于體內(nèi)激素迅速下降，且伴有生育后的情緒波動，從而變得過于敏感與內(nèi)心脆弱，比如家人或愛人在這段時間過分關(guān)注孩子而忽略產(chǎn)婦，很有可能導致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。產(chǎn)后抑郁較為嚴重，嚴重時可出現(xiàn)自傷或是自殺等行為，需要格外的注意。如確診為產(chǎn)后抑郁，可以選擇以下幾種方法。如轉(zhuǎn)移注意力。尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒出現(xiàn)時，想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力，緩解抑郁情緒。也可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時讓自己有充分休息的時間，避免過于勞累。另外，還可以選擇心理咨詢。對于難以自我緩解負面情緒的患者，可以選擇心理疏導訓練，在專業(yè)的心理醫(yī)師的幫助下，緩解自己的抑郁情緒。
患上產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，可以通過上述方法來發(fā)泄情緒或是自我調(diào)整，要保持積極樂觀的心態(tài)勇敢面對，以免延誤病情。
