熬夜的人群通常喝小米湯、雞蛋湯、紅棗銀耳湯、蓮子百合湯、鯽魚湯等湯比較好，如果熬夜后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、小米湯：
如果生活中長(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致身體得不到充足的休息，引起全身疲倦、乏力等癥狀，此時(shí)需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理。平時(shí)可以適量的喝些小米湯，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量。
2、雞蛋湯：
該食物中保留了雞蛋中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，并且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，對(duì)身體健康有好處。
3、紅棗銀耳湯：
是以銀耳和紅棗為主要食材燉煮而形成的，其中含有豐富的碳水化合物以及多種微量元素，喝了以后對(duì)身體有益。
4、蓮子百合湯：
此食物中含有豐富的膠原蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入充足后有利于體力恢復(fù)。
5、鯽魚湯：
屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，含有豐富的蛋白質(zhì)，該物質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，熬夜的人喝了以后也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
無論喝哪種湯，均需要注意適量，平時(shí)不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
