減掉大肚子的方法一般有控制飲食、運(yùn)動(dòng)、射頻消融術(shù)、埋線減肥、抽脂手術(shù)等，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。
1、控制飲食：
日常生活中需要進(jìn)行飲食調(diào)整，飲食應(yīng)以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為主，避免吃炸雞、肥肉、油條等高脂肪食物，平時(shí)可以吃高維生素類的食物，比如西紅柿、黃瓜等，良好的飲食習(xí)慣有利于皮下脂肪減少，也有利于改善大肚子。
2、運(yùn)動(dòng)：
可選擇全身運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)全身減脂。同時(shí)結(jié)合局部鍛煉，如卷腹、平板支撐、深蹲、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，針對(duì)大肚子進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)要保證強(qiáng)度，建議每周至少3至5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30至50分鐘以上。
3、射頻消融術(shù)：
此方法能夠利用高頻電波產(chǎn)生的熱能減少皮下脂肪，改善大肚子。射頻消融術(shù)，一般參考價(jià)格為2000~3000元/次，約4~12天可見改善，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間大概為10~15天，如果術(shù)后沒有加強(qiáng)皮膚管理，容易出現(xiàn)感染，進(jìn)而誘發(fā)局部腫痛、留液等現(xiàn)象。
4、埋線減肥：
埋線減肥可以在相應(yīng)的穴位埋入蛋白線，能夠抑制食欲及促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦大肚子的作用。埋線減肥，一般參考價(jià)格在2000元~5000元/次，通常在一個(gè)月以后可見一定改善。如果埋線后沒有對(duì)局部傷口做好日常護(hù)理，導(dǎo)致細(xì)菌侵入傷口引起細(xì)菌感染，則會(huì)出現(xiàn)傷口紅腫脹痛的現(xiàn)象。
5、抽脂手術(shù)：
可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行抽脂手術(shù)，該方式能夠在局部打開切口，然后用專業(yè)的醫(yī)療器械吸出局部脂肪，從而發(fā)揮減掉大肚子的作用。抽脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為2800~3600元/次，大概15~20天可見一定改善，約維持1~3年，通常能精確定位，但是操作不當(dāng)容易產(chǎn)生并發(fā)癥，比如色素沉著、局部疤痕等。
日常生活中，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。保持充足的睡眠，避免熬夜。減少壓力，學(xué)會(huì)放松自己。
