泡腳一般建議選擇在晚上臨睡前,溫度保持在40℃左右。若有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
泡腳是足浴的一種,適當(dāng)泡腳對身體的好處比較多。一般來說,建議在晚上臨睡前泡腳,因?yàn)榻?jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作,身體會處于疲乏的狀態(tài),此時(shí)適當(dāng)?shù)呐菽_,能夠加快身體的血液循環(huán)速度,起到緩解疲勞的作用。同時(shí),在晚上臨睡前泡腳,還可以有效的清潔腳部皮膚,防止腳部有異味或污物殘留,這樣能夠提高睡眠質(zhì)量。另外,泡腳時(shí)建議使用40℃左右的溫水,水溫不宜過涼或過熱,因?yàn)樗疁剡^涼容易引起受涼,水溫過熱容易燙傷腳部皮膚。
建議大家在泡腳的時(shí)候,盡量將時(shí)間控制在15分鐘內(nèi),避免泡腳時(shí)間過長,尤其是年老體弱、自身患有心腦血管疾病的人群,以免增加身體負(fù)擔(dān),不利于病情控制。另外,若腳部皮膚存在破潰的情況,在此時(shí)間段也應(yīng)避免泡腳,以免增加傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)。