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跑步心率160～170正常嗎

楊士偉主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心血管內科

2024-08-2113849次

跑步心率160次/分～170次/分是否正常，需要根據具體情況進行判斷。如果休息后，心率回歸正常范圍，并且沒有出現不適癥狀，一般正常；如果心率持續(xù)保持在這個范圍內，一般不正常。身體出現異常癥狀，應及時就醫(yī)。

1、一般正常：

跑步時，身體的代謝活動增強，心臟為了滿足身體對氧氣的需求，會加快跳動以增加心臟輸出量，跑步心率160次/分～170次/分，如果經休息后，心率的水平回歸到正常范圍內，并且也沒有出現不適癥狀，比如呼吸困難、胸悶等，一般是正常現象。

2、一般不正常：

如果心率在運動結束后仍然保持在160次/分～170次/分的范圍內，沒有逐漸下降的趨勢，通常表示心臟可能存在異常，比如心肌缺血、心律失常等，一般屬于不正常的現象，需要盡早就醫(yī)并積極治療。

在日常生活中，應養(yǎng)成良好的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜，保持樂觀的心態(tài)，減少焦慮、抑郁等不良情緒的刺激，有利于心臟健康。

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