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大米含糖量通常高,所以需要少量進(jìn)食。

大米是日常生活中比較常見的食物,其中的主要成分是淀粉,屬于高糖的食物,過量攝入會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而使機(jī)體血糖升高,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)糖尿病的情況發(fā)生。因?yàn)榇竺椎纳侵笖?shù)和淀粉含量高,血糖負(fù)荷,因此建議糖尿病患者、糖耐量異常者、肥胖者等人群控制大米的攝入量,平時(shí)生活中可以適當(dāng)進(jìn)食一些粗糧,比如蕎麥、玉米、燕麥等,有助于控制餐后血糖和體重。平時(shí)飲食上需要做好合理搭配,也可以進(jìn)食新鮮瓜果蔬菜,比如火龍果、香蕉、獼猴桃、黃瓜等,有助于維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡,但是不宜長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,容易對(duì)胃腸道造成刺激,引起身體不適。

若存在血糖升高的情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善,比如那格列奈片、阿卡波糖片、伏格列波糖咀嚼片等。

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