晚上睡眠不好老是醒來(lái)可能是由于所處環(huán)境嘈雜、心理壓力過(guò)大或者濫用藥物等原因?qū)е碌摹?/p>
晚上睡眠不好老是醒來(lái)是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-089836次
1、所處環(huán)境嘈雜，當(dāng)患者居住環(huán)境距離鬧市比較近時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致噪音比較大，容易影響睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡不好以及老是醒來(lái)等癥狀。
2、心理壓力過(guò)大，當(dāng)患者在日常生活中心理壓力過(guò)大或者長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)時(shí)，也可能導(dǎo)致心情比較低落，晚上睡覺時(shí)容易想事情，使大腦得不到充分休息，引起上述表現(xiàn)。
3、濫用藥物，患者在日常生活中濫用抗精神疾病藥物或者安眠藥時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生抗藥性或者對(duì)神經(jīng)造成影響，這也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠期間老是醒來(lái)的癥狀。
患者在平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天不要睡太長(zhǎng)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善壓力。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡眠不好是什么原因睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔耍砩咸d奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過(guò)了睡覺時(shí)間沒能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長(zhǎng)期睡眠不好，時(shí)間超過(guò)1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長(zhǎng)期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長(zhǎng)期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。
03:02
劉宗蓮
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 89742次
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晚上老是做夢(mèng)是什么原因造成的做夢(mèng)是睡眠的一個(gè)過(guò)程，很多人都有做夢(mèng)的經(jīng)歷。引起經(jīng)常做夢(mèng)的原因有很多，包括生活壓力、工作壓力過(guò)大，勞累，情緒緊張，抑郁，焦慮等。有些器質(zhì)性病變也可以引起晚上做夢(mèng)增多，比方甲狀腺功能亢進(jìn)、肝功能異常、腎功能異常、貧血等疾病。另外隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間的縮短，也可以使夢(mèng)增多。所以一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期做夢(mèng)，可以給相應(yīng)的治療，治療方法包括心理治療，改善心情；藥物治療包括中藥治療，常用的酸棗仁等都有鎮(zhèn)靜安神的作用，另外西藥治療也是非常有效的方法，給予口服必要的安眠劑，也可以改善睡眠功能。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-20 5036次
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睡眠不好老是做夢(mèng)怎么辦睡眠不好可以用催眠療法，催眠療法對(duì)失眠有非常高的療效。在催眠師語(yǔ)言的誘導(dǎo)之下，能夠使患者達(dá)到全身乃至心靈深處的放松，催眠師的循序誘導(dǎo)，能夠使患者擺脫所有影響睡眠的癥狀。再通過(guò)一針見血的語(yǔ)言指令，使一切造成壓力，緊張，不安，挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除。從而能夠使患者體驗(yàn)到心身放松的快感和愉悅，只要經(jīng)常體驗(yàn)這種松弛的狀態(tài)，恢復(fù)正常的睡眠功能就是指日可待的事情，身體疾病導(dǎo)致的失眠，也可以通過(guò)催眠療法來(lái)進(jìn)行輔助治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 10872次
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睡眠不好是什么原因引起睡眠不好的原因有很多，常見的有心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過(guò)、緊張、激動(dòng)、憤怒、或者是思慮過(guò)多，都會(huì)造成失眠的。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的質(zhì)量會(huì)逐漸的下降，像有些女性就會(huì)出現(xiàn)更年期的現(xiàn)象。最常見的就是睡眠不好，睡眠的質(zhì)量不行，不良的環(huán)境和習(xí)慣。很多人喜歡養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，久而久之就會(huì)導(dǎo)致失眠的情況。有時(shí)還有噪音、光線的情況，都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。晚飯吃得過(guò)多或者饑餓，臨睡前劇烈的運(yùn)動(dòng)、作息無(wú)規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
丁傲
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 16268次
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懷孕睡眠不好老是做夢(mèng)怎么回事孕婦要想更好地保證睡眠質(zhì)量，在平時(shí)生活中要特別注意，盡量多吃一些具有平穩(wěn)神經(jīng)功效的食物，這些食物不僅可以讓神經(jīng)不過(guò)于興奮，同時(shí)還可以讓整個(gè)人都逐漸的平靜下來(lái)，從而有效的促進(jìn)睡眠，比如在睡前的時(shí)候喝一杯牛奶?？梢赃M(jìn)行鍛煉，有利于提高睡眠質(zhì)量。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-27 1701次
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睡眠不好是什么原因造成睡眠不好的原因很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 3204次
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晚上睡眠不好老是醒來(lái)是什么原因晚上睡眠不好老是醒來(lái)。這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，主要包括環(huán)境影響、神經(jīng)衰弱以及情緒問(wèn)題。首先，環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量有著直接影響。如果長(zhǎng)期居住在噪音污染的環(huán)境中，或者睡眠環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、溫度過(guò)高過(guò)低，都可能導(dǎo)致睡眠受到影響。因此，保持一個(gè)安靜、舒適
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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晚上睡覺睡不好老是醒是什么原因晚上睡覺睡不好老是醒可能是噪音過(guò)大、壓力過(guò)大、過(guò)度勞累、心脾兩虛、氣血不足等原因引起的，可以針對(duì)原因進(jìn)行緩解。1、噪音過(guò)大：噪音過(guò)大容易使人體產(chǎn)生不良的情緒，會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響，出現(xiàn)睡不好老是醒的情況。應(yīng)該及時(shí)改善睡眠或者佩戴耳塞，以免影響第二天的生活和工作。2、壓力過(guò)大：壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-28 0次
