有氧和無氧通常是指有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要為兩者運(yùn)動(dòng)的耗氧量不同。
有氧運(yùn)動(dòng)是一種耐力類型的運(yùn)動(dòng)，可以增加心率和呼吸頻率，為身體肌肉提供更多的氧氣。
無氧運(yùn)動(dòng)是指短暫而激烈的體育鍛煉，不涉及氧氣吸收和運(yùn)輸，在無氧運(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)在沒有氧氣參與的情況下分解葡萄糖，導(dǎo)致肌肉中乳酸的積累。
有氧運(yùn)動(dòng)往往是有節(jié)奏、溫和的且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，無氧運(yùn)動(dòng)往往包含短時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；有氧運(yùn)動(dòng)有助于增加耐力，而無氧運(yùn)動(dòng)有助于增加肌肉質(zhì)量和力量。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都有益于心血管系統(tǒng)，這兩種類型的運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體健康有益。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)后都可能會(huì)導(dǎo)致身體乳酸堆積，產(chǎn)生疼痛感，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛。
