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老人一般喝酸奶好,喝純奶也好。但是在喝的時候都應注意控制攝入量,不可以一次性喝太多,以免增加腸胃負擔。

酸奶通常是由純奶經過發(fā)酵制作而成的,通過發(fā)酵以后其中增加了很多活性物質,當時適當的喝一些酸奶,即可以很好的補充機體所需的營養(yǎng),而且還能夠起到促進消化的作用。而純奶通常是沒有經過任何添加的奶,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣元素、磷元素以及鈉元素等多種礦物質,老人平時適當的喝一些純奶,有助于增強身體的抵抗力。酸奶和純奶的營養(yǎng)價值都比較高,所以喝酸奶好,喝純奶也好。

雖然酸奶和純奶的營養(yǎng)價值都比較高,但是無論在喝酸奶還是純奶時,都應嚴格控制攝入量,不可以長期過量的喝,以免增加腸胃負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等多種不適癥狀。老人平時一定要注意攝入營養(yǎng)均衡,平時養(yǎng)成少吃多餐的習慣,避免暴飲暴食。平時還應適當的進行一些運動鍛煉,比如太極拳、瑜伽、健身操、八段錦等,更有助于增強身體的抵抗力。

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