可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式提高性能力。
1、調(diào)整作息時(shí)間：如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致性欲下降，首先需要調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，并且睡眠的時(shí)間應(yīng)控制在6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右，對(duì)提高性能力有一定的幫助。
2、調(diào)整飲食：當(dāng)性能力出現(xiàn)降低的情況時(shí)，和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，比如牛肉、雞蛋、魚肉、胡蘿卜、番茄等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于提高性功能。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：當(dāng)性功能下降時(shí)，需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳、跳躍等，能夠加快身體新陳代謝的速度，提高自身免疫力，有利于提高性能力。
除了以上方式以外，同時(shí)還包括藥物治療等，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院做全面檢查，明確病因?qū)ΠY治療。性功能低下時(shí)需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以同房，以免影響精子質(zhì)量，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致性功能低下更加嚴(yán)重，影響身體恢復(fù)。
