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生理期通常是指月經(jīng)期,月經(jīng)期一般情況下能吃海鮮,但是要適當?shù)臄z入,不要暴飲暴食。

海鮮是一種較為常見的食物品類,常見的海鮮通常有海魚、海蝦等,適當?shù)某院ur通??梢匝a充體內(nèi)所需要的微量元素,并且還有助于平衡體內(nèi)營養(yǎng),防止營養(yǎng)太過單一,但是海鮮一般屬于生冷的食物,所以如果想要在月經(jīng)期吃海鮮,要盡量少吃一些,不要多吃,否則不僅會對腸胃造成負擔,還有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)等情況。

在來月經(jīng)期間,除了可以吃海鮮,也可以適當?shù)某砸恍┢渌卟艘约八?,比如土豆、馬鈴薯、菠菜、蘋果、香蕉等,一般這幾種食物也有助于補充體內(nèi)所需要的微量元素,并且適當?shù)亩喑砸膊粫绊懙缴眢w健康,同時也可以喝一些牛奶或者酸奶等營養(yǎng)成分較高的飲品。

另外,月經(jīng)期還需要注意局部的護理工作,避免出現(xiàn)婦科疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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