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吃什么能促進(jìn)排便

李輝主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院肛腸科

2023-12-271079次

吃芹菜、酸奶、西瓜、橄欖油、首薈通便膠囊能促進(jìn)排便。如果身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、芹菜：

芹菜含豐富纖維，其可增加大便體積，加快腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)排便。

2、酸奶：

酸奶含有豐富的益生菌，其可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，幫助消化和排便，促進(jìn)身體健康。

3、西瓜：

西瓜含水分豐富，適量吃西瓜可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，有利于促進(jìn)排便，但應(yīng)注意適量。

4、橄欖油：

橄欖油富含不飽和脂肪酸，其可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，緩解身體不適。

5、首薈通便膠囊：

其由何首烏、蘆薈、決明子等組成，具有養(yǎng)陰益氣，瀉濁通便的功效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用該藥，有利于促進(jìn)排便。

平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物，保持多飲水，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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