懷孕后孕婦的胃排空時(shí)間會(huì)延長(zhǎng),腸蠕動(dòng)減慢,容易出現(xiàn)消化不良。如果有消化不良、打嗝時(shí),可以少吃多餐,多吃易消化的、流質(zhì)飲食,如小米粥,面條等等,盡量少吃不易消化,容易引起腹脹的食物,如糯米,板栗,紅薯等。
平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),睡前不要進(jìn)食,吃飯時(shí)不要說話,飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空,保證充足的睡眠,定期到醫(yī)院做孕檢。