睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋或腳趾頭抽筋可能是過(guò)度勞累、受涼、缺鈣等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療以及藥物治療等方式改善。
1、過(guò)度勞累：如果白天做了比較重體力的勞動(dòng)，肌肉會(huì)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，即便是在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)有肌肉不自覺(jué)的痙攣，屬于正?，F(xiàn)象，可以通過(guò)充分休息以及局部按摩等方式緩解，不需要進(jìn)行特殊治療。
2、受涼：本身晚上的氣溫會(huì)比較低，如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)有做好下肢部位的保暖措施，受涼之后毛細(xì)血管會(huì)收縮，從而影響下肢的供血以及供養(yǎng)，當(dāng)肌肉長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐。需要及時(shí)進(jìn)行保暖，也可以通過(guò)熱敷的方式快速恢復(fù)。
3、缺鈣：但是人體中不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠強(qiáng)化骨骼，還可以維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，如果身體內(nèi)缺鈣，有可能會(huì)影響神經(jīng)和肌肉的正?；顒?dòng)，從而出現(xiàn)抽筋的情況。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片等藥物治療。
除了以上原因以外，還有可能是腰椎間盤突出癥等因素引起，如果經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)抽筋的情況，會(huì)影響到正常的睡眠，甚至?xí)绊懻５纳钜约皩W(xué)習(xí)，所以要積極改善。
