蛙跳后第二天大腿巨疼可以通過拉伸、局部按摩的方式進(jìn)行緩解。蛙跳是一種根據(jù)動(dòng)物仿生學(xué)創(chuàng)造而成的一種運(yùn)動(dòng)方式,常常用于鍛煉人們腿部股直肌和大腿肌肉。
1、拉伸:
可以進(jìn)行大腿拉伸的動(dòng)作,如大腿前側(cè)拉伸。具體方法為自然站立,勾起一側(cè)腳,手握住勾起腳的腳踝向上拉,直至大腿前側(cè)有明顯的牽拉感,同時(shí)要收緊腹部,兩側(cè)腿可交替進(jìn)行。大腿的拉伸可以促進(jìn)血液循環(huán),放松緊張的肌肉,有助于促進(jìn)乳酸代謝,從而緩解大腿疼痛的癥狀。
2、局部按摩:
局部按摩手法主要是指在施術(shù)部位或者是病灶部位進(jìn)行手法按摩,常用按摩手法有滾法、撥法、提法、拍法、搓法等。局部按摩有疏經(jīng)活絡(luò)、理筋通淤的功效,蛙跳后適時(shí)進(jìn)行局部按摩也有消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)的作用,可通過一定的推拿手法治療疼痛、肢體麻木等不適之癥。