緩解肚子脹氣的動(dòng)作，一般有按摩、仰臥抱膝、手膝跪位等。
1、按摩：
如果存在肚子脹氣，可以通過(guò)適當(dāng)按摩進(jìn)行改善，在按摩前需要將雙手清洗干凈，搓熱雙手，避免寒涼對(duì)腹部造成刺激，引發(fā)不適。在按摩時(shí)要按照同一個(gè)方向進(jìn)行操作，力度輕柔，避免過(guò)大，在按摩的過(guò)程中可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)氣體排出體外。同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于改善癥狀。
2、仰臥抱膝：
同時(shí)也可以采取仰臥抱膝的方式，期間要保持坐立的姿勢(shì)，然后雙腿屈膝，雙手環(huán)抱膝蓋，通過(guò)擠壓的方式，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)氣體，緩解癥狀。
3、手膝跪位：
在此期間還可以采取手膝跪位的動(dòng)作，要保持俯臥位，然后雙腿屈曲，貼緊腹部，和雙手一起置于床面或者地面。也是通過(guò)擠壓的方式，將體內(nèi)氣體排出體外。
其次，還可以采取跪坐姿勢(shì)、站立彎膝等，都可以起到改善作用。但是需要注意，造成肚子脹氣的原因有很多，如果是生理現(xiàn)象，通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)可以有效得到改善。如果是病理原因?qū)е拢热缂甭晕秆?、功能性消化不良、腸易激綜合征等，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)結(jié)果采取相應(yīng)治療，才能從根本上解決問(wèn)題。
