成年女性維生素D缺乏可以選擇藥物治療、調(diào)整生活方式的方法改善。
1、藥物治療：成年女性維生素D缺乏可能是因?yàn)閿z入不足、日光照射不足、身體過(guò)度肥胖等原因引起，會(huì)導(dǎo)致成年女性出現(xiàn)肌肉無(wú)力、骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)自發(fā)性骨折，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D滴劑治療，如果伴有缺鈣的現(xiàn)象，也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片治療，在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)也可以適量的補(bǔ)充鈣元素。
2、調(diào)整生活方式：成年女性在藥物治療的同時(shí)還需要調(diào)整生活方式，可以適當(dāng)?shù)脑黾訒裉?yáng)的時(shí)間，還需要增加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，成年女性也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不可以熬夜，保證充足的睡眠，也不可以太過(guò)勞累，平時(shí)可以多吃一些富含維生素D的食物，比如金槍魚(yú)、三文魚(yú)、雞蛋、鮭魚(yú)等，并且要保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足，合理安排飲食。
成年女性需要遵醫(yī)囑按照療程和劑量用藥，不能自己私自停藥或者減少藥量，以免影響維生素D的補(bǔ)充。
