跑步傷了膝蓋，通?？紤]根據(jù)損傷的情況進(jìn)行相關(guān)的恢復(fù)治療。跑步傷了膝蓋，可能會出現(xiàn)軟骨下骨挫傷、半月板損傷或髕骨關(guān)節(jié)損傷，可進(jìn)行冷敷、手術(shù)、佩戴護膝等方式恢復(fù)。
1、軟骨下骨挫傷：
通常是由于長期不跑步，突然進(jìn)行長距離的公路跑步引起。此時患者需要減少甚至停止跑步、減少負(fù)重，早期進(jìn)行冷敷，3天后如果癥狀未減輕，還可以進(jìn)行熱敷。軟骨下骨挫傷在3個月左右可以恢復(fù)，此時患者可逐步增加跑步鍛煉。
2、半月板損傷：
患者應(yīng)找專業(yè)的關(guān)節(jié)外科醫(yī)生進(jìn)行核磁共振檢查，若半月板明顯撕裂，需進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。若存在內(nèi)外側(cè)副韌帶拉傷，患者需佩戴護膝，經(jīng)過1個月左右通常能夠恢復(fù)正常，再逐步增加鍛煉。
3、髕骨關(guān)節(jié)損傷：
若患者在有坡度的地方跑步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，通常存在髕骨關(guān)節(jié)的病變。此時患者需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的髕骨關(guān)節(jié)檢查，明確是否存在髕骨半脫位、髕骨軟化或髕骨關(guān)節(jié)軟骨損害。若病情較輕，患者可以佩戴護膝以減少髕骨應(yīng)力，并減少在有坡度時跑步，從而減輕疼痛。
