并不存在跑步膝蓋側(cè)面疼痛怎么快速恢復(fù)的說(shuō)法，跑步膝蓋側(cè)面疼痛考慮是滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、半月板損傷、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方法改善，一旦患病及時(shí)就醫(yī)。
1、滑膜炎：
滑膜是關(guān)節(jié)囊的內(nèi)層結(jié)構(gòu)，若此部位出現(xiàn)炎癥后，在炎癥的不斷刺激下會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、輕微疼痛等現(xiàn)象，而跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，一般會(huì)加重原有不適癥狀。病情發(fā)作期應(yīng)立即臥床休息，將患肢抬高，疼痛感明顯時(shí)可以遵醫(yī)囑在飯后服用布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚顆粒、吲哚美辛膠囊等藥物改善。
2、膝關(guān)節(jié)炎：
患病后會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，在跑步時(shí)會(huì)加重局部的炎癥反應(yīng)，從而引起膝關(guān)節(jié)側(cè)面明顯疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射藥物的方法治療，常見(jiàn)的藥物有醋酸潑尼松龍注射液、醋酸地塞米松注射液、注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉等，關(guān)節(jié)腔注射藥物后局部會(huì)留有針孔，短時(shí)間內(nèi)不能立即愈合，建議用醫(yī)用碘伏或酒精消毒，能夠預(yù)防感染。
3、骨質(zhì)增生：
可以發(fā)生在身體各個(gè)部位，如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)部位，在跑步時(shí)則會(huì)對(duì)局部造成反復(fù)的刺激和摩擦，所以會(huì)引起關(guān)節(jié)一側(cè)劇烈疼痛?？梢栽卺t(yī)生操作下通過(guò)手術(shù)切除增生骨質(zhì)，術(shù)后需要多注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。
4、半月板損傷：
如果跑步的姿勢(shì)不當(dāng)、跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能會(huì)誘發(fā)該疾病，患病后會(huì)導(dǎo)致半月板完整性和連續(xù)性遭到破壞，主要表現(xiàn)為局部持續(xù)性疼痛、關(guān)節(jié)明顯腫脹?？梢栽卺t(yī)生操作下通過(guò)半月板縫合術(shù)、半月板置換術(shù)等手術(shù)方法治療，術(shù)后在身體允許的情況下，應(yīng)盡早的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)局部功能。
5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：
該病會(huì)侵蝕關(guān)節(jié)部位，容易影響關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)與功能，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)晨僵、疼痛以及活動(dòng)障礙，上述癥狀多在劇烈運(yùn)動(dòng)后加重?？梢宰襻t(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、硫酸羥氯喹片等抗風(fēng)濕的藥物治療，上述藥物既可以選擇在飯前吃，也可以選擇在飯后吃。
無(wú)論是哪種原因引起的，患者均需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
