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年糕減肥期間能吃嗎

年糕減肥期間一般情況下不能吃。

年糕屬于比較常見的一種食品,主要是由糯米或者黃面制作而成,里面會放紅豆、紅棗等食物,所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會導(dǎo)致患者攝入過多的熱量和糖分,這樣就會導(dǎo)致患者身體肥胖,影響減肥效果。如果吃年糕太多,還有可能會加重患者的腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適、腹部疼痛等癥狀。所以減肥期間不建議患者吃年糕,減肥的時候一定要注意嚴(yán)格控制飲食,避免吃一些高脂肪、高熱量的食物,可以吃一些含膳食纖維多的食物,比如燕麥、玉米,也可以吃一些新鮮的瓜果以及蔬菜。

減肥的時候不僅要控制飲食,而且還要多參加一些體育運動鍛煉,可以跑步,也可以跳有氧健身操,這些運動屬于有氧運動,能夠加速體內(nèi)脂肪燃燒,有不錯的減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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