爬山和跑步減肥效果哪個(gè)好一般不可以做出明確的判斷，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)方法都可以達(dá)到減肥的效果，而且減肥的效果與患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有一定的關(guān)系。
爬山和跑步都屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。而且通過爬山以及跑步的方式運(yùn)動(dòng)都比較安全，不需要接觸任何藥物，對身體健康沒有副作用。但是不可以直接判斷這兩種運(yùn)動(dòng)方法哪種減肥效果好，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要達(dá)到半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，才可以促進(jìn)脂肪代謝，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較短，一般達(dá)不到減肥的效果。而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要長時(shí)間， 如果中途停止，也會(huì)對減肥的效果造成影響。所以運(yùn)動(dòng)減肥和運(yùn)動(dòng)的方法一般沒有直接的關(guān)系，患者在減肥的時(shí)候需要掌握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
