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缺鐵的癥狀有貧血、疲勞乏力、呼吸不暢、皮膚異常蒼白、指甲變脆、肌肉酸痛等。

1、貧血：

病人表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈、乏力、耳鳴、活動后的氣促等。

2、疲勞乏力：

鐵是組成血紅蛋白的重要成分，幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏，體內(nèi)健康血細(xì)胞就可能出現(xiàn)不足，就會感到筋疲力盡。

3、呼吸不暢：

人體缺鐵，導(dǎo)致血氧量降低，健身時或者平常走路時會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。

4、皮膚異常蒼白：

皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細(xì)胞減少的典型癥狀，而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細(xì)胞減少。

5、指甲變脆：

缺鐵會導(dǎo)致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯癥狀。

6、肌肉酸痛：

難以進(jìn)行正常鍛煉。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強(qiáng)健身更易導(dǎo)致運動后更長時間的肌肉酸痛，因為缺鐵會延長肌肉恢復(fù)期。而鐵水平過低嚴(yán)重影響了耐力，使得完成同樣的運動量非常吃力。

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