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懷孕前男女雙方應(yīng)該注意服用葉酸、規(guī)律作息、合理飲食、規(guī)律性生活等,具體如下:

1、服用葉酸:

懷孕前三個月的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸,能夠降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)血管畸形的幾率。

2、規(guī)律作息:

需要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,也要注意勞逸結(jié)合,不可以劇烈運動或者重體力勞動,以免消耗身體過多的能量,出現(xiàn)渾身無力的現(xiàn)象。

3、合理飲食:

一日三餐要合理安排,也要保證食物的多樣化,可以攝入雞蛋、瘦肉、牛奶、白菜以及菠蘿等多種食物,能夠滿足身體對多種營養(yǎng)的需求。

4、規(guī)律性生活:

在懷孕前需要保持規(guī)律的性生活,避免次數(shù)過于頻繁,以免降低精子和卵子的質(zhì)量,從而使懷孕的幾率降低。

除此以外,還需要注意適當(dāng)運動、戒煙戒酒、定期體檢等,通過注意以上幾點,通常更容易受孕。

以上內(nèi)容僅供參考

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