半夜1點多總醒可能是饑餓、環(huán)境嘈雜、天氣還冷、生物鐘紊亂、焦慮癥等原因引起的，建議到正規(guī)的醫(yī)院做相關檢查，明確原因后及時治療。
1、饑餓：
如果沒有吃晚飯，人體儲存的熱量被消耗，就容易半夜餓醒。這屬于正常的生理現(xiàn)象，每天晚上合理膳食，能夠避免此種現(xiàn)象發(fā)生。
2、環(huán)境嘈雜：
如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，容易在睡夢中驚醒，如果不良的睡眠環(huán)境持續(xù)不改變，則會導致每天半夜1點多總是醒，并且會伴隨入睡困難的情況。應該及時改善睡眠環(huán)境，以免影響身體健康。
3、天氣寒冷：
白天和晚上的溫差比較大，如果晚上開窗睡覺，可能會因為半夜1點多天氣過于寒冷而被凍醒。通過多蓋些被子或者開空調能夠使癥狀得到改善。
4、生物鐘紊亂：
如果平時作息不規(guī)律，可能會導致生物鐘紊亂，可表現(xiàn)為半夜1點多就醒。應該及時調整作息，不要熬夜，保證充足的睡眠。
5、焦慮癥：
此疾病的發(fā)生與負性生活事件、壓力過大等因此有關，會導致患者產(chǎn)生強烈或持續(xù)的擔憂和恐懼，可引起睡眠困難、多夢易醒、心率加快等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物進行治療。
在日常生活中睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品，也應該保持良好的心情，不要給自己太大的壓力。
