B族維生素的功效一般是促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚狀況、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、緩解疲勞、維護(hù)口腔健康等，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用藥物。
1、促進(jìn)新陳代謝：
B族維生素參與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝過程，能夠幫助酶發(fā)揮作用，提高代謝效率。
2、改善皮膚狀況：
維生素B2參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，有助于保持皮膚的健康。
3、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：
維生素B12參與神經(jīng)細(xì)胞的生成和維護(hù)，對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。
4、緩解疲勞：
B族維生素能幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量，從而減輕疲勞感。
5、維護(hù)口腔健康：
維生素B12參與細(xì)胞的氧化代謝，可以維持黏膜的正常結(jié)構(gòu)和功能。
平時要注意均衡飲食，多吃富含B族維生素的食物，如全谷物、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累。
