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腰腿痛的鍛煉方法

患者出現(xiàn)了腰腿疼痛,一般患者避免負重,可以適當?shù)倪M行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠,特別是患者出現(xiàn)腰椎間盤突出,有利于重力作用,使椎間間隙增大,可以使髓核還納,緩解癥狀;患者還可以練瑜伽,一般患者可以游泳,這樣既鍛煉身體,又對患者的腰部不會產生比較大的壓力,同時可以緩解癥狀。

一般患者出現(xiàn)腰腿疼痛,除了進行鍛煉,患者還要進行局部的理療,比如進行推拿,按摩,熱敷,促進局部的血液循環(huán),改善癥狀;出現(xiàn)了明顯的疼痛,患者還可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。

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