可以通過(guò)逐漸減少吸煙量、分散注意力、適當(dāng)活動(dòng)、心理治療、藥物治療等方法戒煙，如果戒煙過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、逐漸減少吸煙量：
吸煙是一種不良的生活習(xí)慣，容易影響身體健康，患者可以逐漸的減少吸煙次數(shù)，逐漸減少吸煙量，一直到完全戒掉。
2、分散注意力：
可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、跳舞、游泳等，能夠分散注意力，從而減少吸煙。
3、適當(dāng)活動(dòng)：
如果戒煙過(guò)程中出現(xiàn)了焦慮或煩躁的情況，可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，能夠加快身體代謝的速度，有助于癥狀改善。
4、心理治療：
如果心理反應(yīng)比較嚴(yán)重，自身無(wú)法緩解，可以去醫(yī)院咨詢(xún)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，對(duì)戒煙有正確的認(rèn)知。
5、藥物治療：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼劑等藥物進(jìn)行治療，其內(nèi)含有尼古丁成分，但沒(méi)有成癮性，可以代替香煙。
戒煙過(guò)程中，盡量避免去吸煙的場(chǎng)所，減少與吸煙者接觸，平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
