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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3185次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8053次

• 用力過度手臂酸痛怎么辦
  用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導(dǎo)致，可以兩日之內(nèi)先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，比如進(jìn)行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護(hù)措施。
  語音時長 01:12”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-11 1904次

• 手臂用力過度酸痛怎么辦
  手臂部位用力過度導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛，其實(shí)就是由于日常生活中經(jīng)常性的進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，或者是從事重體力勞動，造成了手臂部位的肌肉、韌帶等軟組織的損傷，或者是勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)這種情況以后建議患者先休息幾天，并且不要給予重體力的勞動，然后局部可以適當(dāng)?shù)慕o予熱敷來進(jìn)行緩解，比如用熱毛巾或者是用熱水袋，促進(jìn)局部血液的循環(huán)，可以幫助緩解疼痛。另外也可以輔助使用一些膏藥來進(jìn)行緩解，比如云南白藥膏、巴布膏等膏藥都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品使用說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-27 6906次

• 用力過度手臂酸痛是什么原因
  病情分析：用力過度很容易引起手臂的酸痛，這也是一種正常的現(xiàn)象，身體出現(xiàn)了這種不舒服是對于用力過度的一種警示。用力過度容易引起手臂肌肉纖維的過度收縮，導(dǎo)致酸性產(chǎn)物的堆積，鈣離子的缺乏，嚴(yán)重的話還會引起肌肉的損傷，所以會導(dǎo)致手臂酸痛。意見建議：一定要積極的注意休息，避免過度下垂，避免受涼，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。以后一定要注意避免用力過度，運(yùn)動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-13 2803次

• 用力過度胸痛掛什么科
  病情分析：用力過度引起的胸痛，建議就近醫(yī)院胸痛中心就診，如果當(dāng)?shù)蒯t(yī)院無胸痛中心建議心內(nèi)科就診，除外冠心病等引起的胸痛。意見建議：如患者用力過度即可引起胸痛，需注意休息，避免劇烈活動，建議完善胸片，心電圖，心臟彩超等檢查，以明確診斷，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下給予相關(guān)的治療。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-17 901次

• 用力過度手臂酸痛無力怎么緩解
  手臂因過度用力而酸痛無力，是肌肉疲勞和微損傷的常見表現(xiàn)。針對這一癥狀，我們可以采取以下措施進(jìn)行有效緩解：給予手臂充分的休息是至關(guān)重要的。停止或減少導(dǎo)致手臂疲勞的活動，避免進(jìn)一步加重肌肉負(fù)擔(dān)，為肌肉恢復(fù)提供時間。可以通過溫?zé)岬奈锢碇委熓侄蝸砭?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 用力過度手臂酸痛該怎么緩解
  緩解因為用力過度誘發(fā)的手臂酸痛，可以選擇具有舒筋通絡(luò)功效的藥酒外用，可以在一定程度上起到活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，緩解酸痛的作用，比如有壯骨藥酒等，患者可以中醫(yī)師的辨證下選擇用藥。中醫(yī)認(rèn)為，“勞則耗氣”，“不榮則痛”，所以用力過度手臂酸痛，通常是體虛的一種外在表現(xiàn)。而藥酒是治療手臂等筋骨
  谷麗梅 主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2022-08-31 2167次