每100克的香蕉中熱量通常為93千卡,食用時建議注意適量,如果過量吃香蕉后有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
香蕉屬于較為良好的營養(yǎng)來源,也是比較常見的熱帶水果,其中含有多種維生素、碳水化合物以及多種微量元素,并且也含有膳食纖維,通??梢源龠M胃腸道蠕動,有利于腸道內宿便排出。經過研究,每100克香蕉中的熱量大概為93千卡,適量的吃,一般不會增加皮下脂肪含量,因此熱量不是特別高。
雖然吃香蕉對身體有諸多益處,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔,引起腹痛、腹脹等功能性消化不良癥狀。一旦出現功能性消化不良,可以遵醫(yī)囑應用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物進行治療。另外,香蕉并非適合所有人吃,其含糖量比較高,對于糖尿病患者而言應避免吃。