正常情況下，10點(diǎn)以后睡覺會(huì)影響長高。
生長激素可以使人體骨骺軟骨不斷鈣化，進(jìn)而使正常人長骨變長、身高增長，一天中每2~3個(gè)小時(shí)左右就有一個(gè)分泌高峰出現(xiàn)，而且夜間峰值比白天高，尤其是在夜間入睡后，分泌峰值可以達(dá)到一天中的峰值，如果在10點(diǎn)左右還沒有休息，還在玩?；蛘吖ぷ鳎鶗?huì)使峰值受到影響，減少生長激素的分泌量，進(jìn)而影響長高，綜上所述，10點(diǎn)以后睡覺通常會(huì)影響長高，而且10點(diǎn)以后睡覺屬于熬夜行為，長時(shí)間熬夜還容易導(dǎo)致性早熟、加快骨骺閉合，使最終的身高受到影響。
建議患者要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，同時(shí)要均衡營養(yǎng)，以優(yōu)質(zhì)蛋白以及含鈣多的食物為主，再配合運(yùn)動(dòng)等促進(jìn)骨骼的發(fā)育，為了保證睡眠質(zhì)量，也可以調(diào)整到一個(gè)安靜的環(huán)境中，適當(dāng)調(diào)整溫度與濕度。
