對于腰不好的病人做什么運動好，主要是在腰部不受力的情況下來采取運動，從而起到強身健體的作用。這種情況：
一是可以行游泳的活動，因為在游泳的過程中腰部幾乎是不受力，所以能很好的鍛煉四肢的肌肉力量，并且也能夠鍛煉腰部的肌肉力量。
二就是在臥床時進行鍛煉，因為臥床時腰椎幾乎也是不受力，所以可以在臥床期間行下肢直腿抬高的鍛煉和上肢應(yīng)用臂力器，握力器鍛煉以及行腰部的后弓腰四點或者是五點支撐的鍛煉，都是很好的對腰不好的病人鍛煉的好方法。
腰不好做什么運動好
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-163984次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 8412次
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韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-24 11466次
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王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-17 8595次
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腸胃不好做什么運動腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應(yīng)該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時除了運動外還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過度勞累，每天要保證充足的睡眠時間。語音時長 1:32”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-15 25392次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-03 2602次
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肩頸不好做什么運動造成目前這種問題出現(xiàn)的原因，多和你日常生活中不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此需要改變長期久坐彎腰、低頭這類不良的習(xí)慣，可以做一些頭頸部位的活動鍛煉。如果情況比較嚴重的話，還可以找當?shù)氐闹嗅t(yī)，采取針灸按摩的方法來進行這方面的調(diào)理。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-29 2502次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 1023次
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腰不好做什么動作可以緩解腰不好的患者可以做腹部收縮動作、腰部旋轉(zhuǎn)動作、腰背抬臀動作等緩解。1、腹部收縮動作：想要讓腰部保持健康的狀態(tài)，平時可以多做腹部收縮的動作，方法比較簡單，首先需要背部平躺，之后彎曲膝蓋將腹部收縮；可以感覺到肋骨向背后不斷的擠壓，保持十秒鐘左右在放松肌肉，便能在一定程度上增強腰椎肌肉的力量，從而避免腰部
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-23 694次
