醫(yī)學(xué)上并沒有高中生吃什么長(zhǎng)高最快的說法。由于服用藥物長(zhǎng)高可能會(huì)存在其他副作用，建議生活中高中生多吃高營(yíng)養(yǎng)食物也有助于長(zhǎng)高，如牛奶、肉類、雞蛋等。
1、牛奶：牛奶中的鈣含量比較豐富，適當(dāng)補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也可以給身體補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，有助于增高。
2、肉類：肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，常見的肉類食物有雞肉、牛肉、魚和蝦。
3、雞蛋：雞蛋不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣，適量吃雞蛋可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助身體生長(zhǎng)。
除了以上食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)，同時(shí)需要充足的睡眠，避免熬夜。建議多吃富含纖維素的食物，如動(dòng)物肝、腎，尤其是蔬菜和粗糧，富含生長(zhǎng)和身高所必需的纖維素。每天保持正常飲水，促進(jìn)新陳代謝。多吃脂肪多的食物，補(bǔ)充人體所需的熱量，讓身體長(zhǎng)高。
