晚上睡兩三個(gè)小時(shí)就醒可能是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、抑郁癥等原因引起，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清原因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
1、環(huán)境因素
如果晚上室內(nèi)的光線過(guò)亮，或者環(huán)境太過(guò)嘈雜，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，容易出現(xiàn)易驚醒的情況，平時(shí)可以在舒適的環(huán)境下休息，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。
2、飲食不當(dāng)
如果在晚上睡覺(jué)之前飲用了濃茶、咖啡等飲品，會(huì)提高神經(jīng)的興奮性，容易影響到正常的睡眠質(zhì)量，會(huì)出現(xiàn)睡兩三個(gè)小時(shí)就醒的情況。在晚上睡覺(jué)前避免飲用刺激性的飲品，可以喝一杯純牛奶，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有幫助。
3、植物神經(jīng)紊亂
如果精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，會(huì)使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)出現(xiàn)緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠、出汗、血壓異常等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，在晚上睡覺(jué)時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)或看書(shū)的方式來(lái)調(diào)節(jié)自身情緒。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥
當(dāng)甲狀腺激素過(guò)度分泌時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，容易引起身體興奮，會(huì)出現(xiàn)失眠焦慮、暴躁等癥狀，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行治療。在平時(shí)禁止吃紫菜、海帶等含碘量較高的食物，以免導(dǎo)致病情加重。
5、抑郁癥
該病的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，如果家庭中出現(xiàn)了重大變故也會(huì)誘發(fā)抑郁癥，患病之后會(huì)出現(xiàn)情緒低落、失眠、記憶力下降等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等藥物治療，病情嚴(yán)重的患者，每周可以去找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行輔導(dǎo)。
在治療疾病期間一定要保持充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在8個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍I(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
