岔氣一般指的是急性胸肋痛，并不存在治療急性胸肋痛最快最有效的方法，急性胸肋痛一般可以通過(guò)原地休息、調(diào)整呼吸、調(diào)整姿勢(shì)、按摩、推拿等方式改善。如果病情嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、原地休息：
一般急性胸肋痛是在不正常姿勢(shì)或狀態(tài)下，導(dǎo)致胸腹部、背部的某一部分突然出現(xiàn)了肌肉痙攣，引起的短暫性疼痛，此時(shí)需要立即停止活動(dòng)，原地休息，一般能夠有所改善。
2、調(diào)整呼吸：
在此期間應(yīng)注意調(diào)整呼吸方式，嘗試進(jìn)行深而慢的呼吸，以確保氧氣充分進(jìn)入肺部，同時(shí)幫助放松腹部肌肉，緩解疼痛。
3、調(diào)整姿勢(shì)：
如果在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)到急性胸肋痛，可以把同側(cè)的胳膊舉起來(lái)向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時(shí)，深吸氣后憋住，保持幾秒鐘能夠有所改善。
4、按摩：
在此期間也可以對(duì)腹部進(jìn)行輕柔的按摩，能夠緩解肌肉緊張，改善疼痛。
5、推拿：
如果患者出現(xiàn)劇烈疼痛的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)推拿的方式，幫助舒緩呼吸道的壓力，改善不適癥狀。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分熱身，可以使身體能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，同時(shí)掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法，能減少急性胸肋痛的發(fā)生。
