黃小米具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、增加飽腹感、養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的功效，對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良、身體乏力、緩解饑餓、胃反酸、消化不良有作用。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
黃小米是日常生活中的一種常見食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，適量的吃黃小米能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良引起的不適癥狀有幫助。
2、補(bǔ)充能量：
黃小米中含有一定的熱量，吃了之后能夠轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量不足引起的身體乏力、身體疲勞癥狀有幫助。
3、增加飽腹感：
吃黃小米能夠增加飽腹感，可以滿足人體正常的生理功能，對(duì)緩解饑餓癥狀有幫助。
4、養(yǎng)胃：
適量的吃黃小米能夠起到養(yǎng)胃的作用，其中的米油可以起到保護(hù)胃部黏膜的作用，可以在一定程度上緩解胃反酸癥狀。
5、促進(jìn)消化：
適量的吃黃小米可以促進(jìn)胃液的分泌，能夠在一定程度上增強(qiáng)消化功能，對(duì)改善消化不良引起的食欲下降癥狀有幫助。
雖然吃黃小米對(duì)身體健康有好處，但是也應(yīng)注意適量，若過(guò)量吃可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，在平時(shí)也應(yīng)注意多樣化飲食，對(duì)維護(hù)身體健康有益處。
