板栗通常能生吃,但是在吃的時候應(yīng)注意適量,不可以過量攝入,以免加重胃腸道的負擔(dān)。
板栗是日常生活中常見的一種食物,不僅可以煮熟或炒熟后吃,還可以生吃,板栗中的營養(yǎng)價值比較高,所富含的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵等營養(yǎng)元素,很容易被機體吸收和利用,生吃板栗能夠為身體補充所需要的營養(yǎng),可以提高身體免疫力,對身體健康有一定的好處。生的板栗并不含有有害物質(zhì),吃了之后也不會對胃部黏膜造成刺激,也不會對身體健康造成負面影響,所以板栗能生吃。
如果過量吃生板栗可能會誘發(fā)腹部飽脹感、惡心、嘔吐等身體不適癥狀,如果出現(xiàn)了此種癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物進行治療。
在平時應(yīng)注意膳食均衡,可以吃雞蛋、瘦肉、蘋果、香蕉等有營養(yǎng)的食物,能夠為機體補充全面營養(yǎng),對身體健康有好處。