坐月子一般是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的女性一般可以吃蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果，平時(shí)還應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查，能了解身體的恢復(fù)情況。
1、蘋果：
這種水果中含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素E等，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，而且刺激性比較小，適合產(chǎn)褥期的人群吃。
2、香蕉：
這種水果中含有豐富的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)胃腸蠕動，能在一定程度上預(yù)防便秘。
3、草莓：
該水果中含有豐富的果酸、葡萄糖等成分，味道酸甜可口，適量的吃能夠增強(qiáng)人的食欲。
4、獼猴桃：
該水果的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的礦物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，能輔助增強(qiáng)體質(zhì)。
5、火龍果：
此水果中含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素等，比較適合產(chǎn)褥期人群吃。
無論是吃哪種水果，都應(yīng)該控制好攝入量，不可以暴飲暴食，以免加重身體負(fù)擔(dān)。除了可以吃水果以外，還需要注意其他食物的攝入，還可以吃些瘦肉、西紅柿、西蘭花等，對身體健康有一定好處。
