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吃甜食時，一般需要適量控制鹽的攝入量，因為攝入過多甜食和鹽可能會增加消化道負擔、造成呼吸道異常、肥胖以及增加腎臟代謝負擔等等。

1、增加消化道負擔：

吃甜食，攝入鹽過多會影響到消化功能，出現(xiàn)反酸、嘔吐、腹瀉、腹脹或者是便秘等，所以不能吃太多的甜食和鹽。

2、呼吸道異常：

吃過多的甜食，攝入過多的鹽，會刺激咽部出現(xiàn)咳嗽、咳痰的情況，容易繼發(fā)呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)燒等，所以不能吃太多甜食和鹽。

3、肥胖：

如果長時間吃過多的甜食，攝入過多的鹽會增加身體的代謝，出現(xiàn)脂肪堆積，繼而會出現(xiàn)肥胖，導致出現(xiàn)一系列的健康問題。

4、增加腎臟代謝負擔：

甜食中含有大量的果糖，果糖在代謝的時候會產(chǎn)生嘌呤類物質(zhì)，嘌呤類物質(zhì)會造成血尿酸過高，尿酸高會造成一系列的問題，比如腎臟損害等。且攝入鹽分較多，也不利于腎臟代謝。

所以在吃甜食的時候，同時也應(yīng)該注意減少攝入鹽的量，少吃甜食和含鹽量高的食物，更有利于身體健康。

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