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• 早上空腹吃香蕉好不好

  早上空腹吃香蕉是一種不好的生活習慣，所有的水果類含油、果酸、果糖，都比較高，尤其是香蕉，含有的糖相對來說比較高，而且它是升糖指數(shù)比較快的食物，空腹食用對于機體是不好的狀態(tài)。而且一般水果類的食品大部分都是需要冰涼保存的，對胃腸道也有刺激，所以一般不建議空腹吃香蕉?？梢园阉愂澄镒鳛檠a充，就是餐食的補充來食用，差不多餐后一小時到兩小時食用水果是比較好的狀態(tài)，對于血糖的穩(wěn)定以及機體的吸收效果會更好。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-29 11837次

• 寶寶趴著睡覺好不好

  寶寶趴著睡好不好，要根據(jù)情況而定。如果寶寶沒有安全感、睡不好，趴著睡可以模擬在媽媽子宮里睡覺的姿勢，能夠讓寶寶覺得有安全感，睡眠質(zhì)量較好，此時趴著睡是比較好的。如果寶寶有腹脹、腹痛等情況，趴著睡覺能夠有效緩解腹脹、腹痛，此時趴著睡也是比較好的。但是需要注意的是，趴著睡不利于寶寶的呼吸，以免孩子的口鼻被被褥遮擋，導致出現(xiàn)窒息，而且對心肺也有壓迫，所以也不能長時間趴著睡。父母要注意調(diào)整寶寶的睡姿，讓寶寶睡的更加舒服。在寶寶趴著睡的過程中，一定要看管好，以防壓住口鼻引起的窒息。如果孩子長期在一個方向趴著睡覺，有可能會導致兩側(cè)面部肌肉發(fā)育不對稱，從而出現(xiàn)大小臉的情況，所以趴著睡也是有弊端的。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-27 7076次

• 晨練后能再睡“回籠覺”嗎
  這樣做并不好，晨練后立即上床再睡回籠覺有三大害處：一、晨練時人們的呼吸加快、心跳加速、心肺功能得到加強，這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。若晨練后立即再補睡一覺，對心肺功能恢復(fù)不利。二、人通過晨練后機體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，常有汗出，此時若重新鉆入被窩，因被窩的溫度過低，猶如冷凍，使汗?jié)n內(nèi)浸，容易受涼感冒。三、晨練后心跳加速、大腦興奮，也不能立即進入夢鄉(xiāng)，而且因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如乳酸等也不容易消除，反而使人感到四肢松弛無力周身不爽。
  語音時長 1:11”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-09 8069次

• 為何晨跑后忌睡“回籠覺”
  晨跑后再睡覺，鍛煉時起到的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮效果就會削弱，等到再睡醒起來，晨練給一天帶來的良好效果就幾乎消失了。而且晨練后再睡也不一定能睡好，因為晨練后心跳較快，身體產(chǎn)熱量還較多，在被窩里容易出汗，神經(jīng)系統(tǒng)也比較興奮，不容易很快入睡。而且晨跑后肌肉活動產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如乳酸等，清除的速度要比晨練后靜坐時快一倍，因此晨跑后要接著進行一些走步或徒手操，按摩等放松練習，這樣才有利于增加吸氧量，加速清除代謝產(chǎn)物。
  語音時長 1:15”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-04 14562次

• 早上洗澡好不好
  早上洗澡并沒有什么太大的問題。注意，洗澡時以及洗澡前后，避免著涼，比如，洗完澡應(yīng)及時用吹風機將頭發(fā)吹干，避免出門時頭發(fā)濕，著涼，導致感冒的發(fā)生。盡量洗熱水澡，能有效祛除身體的疲憊感，增強免疫力，當然部分人群，長期洗冷水澡，也能增強抵抗力。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 12004次

• 寶寶灌腸好不好
  不好。灌腸是一種新型的治療疾病的方法，孩子不常用，用不好影響較大，所以如無必要盡量不要用。畢竟灌腸治療就是把液體或藥物通過肛門注入腸管來達到清潔或治療目的，灌腸時若不小心是可能造成穿孔、出血等腸管損傷的，孩子因為腸壁更薄弱，出現(xiàn)這種風險更大。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-21 2503次

• 寶寶早上睡回籠覺好不好
  寶寶早上睡回籠覺究竟是好是壞，不能一概而論。適度的回籠覺有助于寶寶恢復(fù)體力，促進大腦發(fā)育，但過長的睡眠時間則可能影響寶寶的生物鐘和身體健康。對于夜間睡眠不足的寶寶，早上的回籠覺能夠作為一種補充，有助于緩解疲勞狀態(tài)。在睡眠過程中，寶寶的大腦得
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 睡回籠覺好不好
  睡回籠覺一般好，如果因睡眠問題，身體出現(xiàn)了異常癥狀，需要及時前往醫(yī)院進行檢查，明確原因后規(guī)范治療，以免影響身體健康?；鼗\覺是指睡醒后，又繼續(xù)多睡一會的情況，能夠使機體得到充足的睡眠，由于回籠覺屬于一種補充睡眠的方法，不僅可以改善睡眠不足，對機體恢復(fù)體力也有一定的幫助，還能夠在一定程度提高注意力、緩解
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-03-01 0次