專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 痛風(fēng)患者、高尿酸血癥患者
宜食原因: 減肥的人群可適量吃鴨鎖骨，通常不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入較多的熱量，也不會(huì)導(dǎo)致體重水平發(fā)生明顯的波動(dòng)。而且還有利于身體補(bǔ)充維生素B族、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
注意事項(xiàng): 鴨鎖骨可以煮著吃，但為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。
正文:
減肥的人群可適量吃鴨鎖骨。
建議用量：50g（約1個(gè)）/天。
減肥的人群在日常生活中應(yīng)注意控制飲食，對(duì)于控制體重有幫助，可以適量吃鴨鎖骨，通常不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入較多的熱量，也不會(huì)導(dǎo)致體重水平發(fā)生明顯的波動(dòng)。而且還有利于身體補(bǔ)充維生素B族、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
鴨鎖骨可以煮著吃，但為了避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。鴨鎖骨的嘌呤含量較高，因此不建議痛風(fēng)患者、高尿酸血癥患者吃，以免導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)明顯的波動(dòng)，不利于疾病的控制。
減肥的人群應(yīng)注意少食多餐，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也要注意在身體條件允許的情況下適當(dāng)跑步、跳繩、游泳、練瑜伽等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，進(jìn)而能夠達(dá)到較好的減肥效果，不過(guò)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，應(yīng)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
