問減肥能吃鴨血嗎
病情描述:
減肥能吃鴨血嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥者應該控制自己的飲食,少吃一些過于油膩,富含脂類較高的食物,但并不是絕對不能吃,像鴨血這樣的食物,適當少吃是可以的。
意見建議:
單純的控制飲食,減肥效果比較差,還應該輔助規(guī)律的運動。每天有氧運動30~40分鐘以上,同時控制自己的飲食,使身體達到負氮平衡,逐漸消耗體內(nèi)的脂肪,長此以往,才能達到減肥的目的。
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高血壓能吃鴨血嗎首先高血壓可以適當?shù)某曾喲?,因為鴨血當中的脂肪含量是非常低的,適合血脂高的人進行使用。此外鴨血還具有很好的清潔血液的能力,降脂排毒的好食品,如果患有高血脂、高血壓和高血糖就要少吃一些脂肪類的食物。鴨血被稱為液體肉,性平營養(yǎng)豐富,不但含有蛋白質(zhì),而且含有的氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例是接近的,極易被消化和吸收,其脂肪含量是比較低的,像平常吃的這個鴨血粉絲湯、韭菜炒鴨血都是非常受歡迎的,把鴨血和豆腐、木耳進行一起烹制,不但味道鮮美而且還可以起到植物蛋白和動物蛋白互補的一個效果。語音時長 1:17”
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減肥可以吃鴨血嗎在減肥期間,肉類一定要少吃,建議您把飲食控制起來,然后加以運動,早餐中餐吃七分飽,晚餐可以不吃,避免吃一些零食和飲料,也避免暴飲暴食,可以多吃一些水果和蔬菜。每天跑步或者競走等有氧方式進行減肥,堅持下來就會瘦下來了。
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